6 makanan ini bisa menurunkan tekanan darah secara alami

6 makanan rekomendasi dokter ini cukup ampuh mengatasi tekanan darah secara alami

Pos313.com - Salah satu masalah kesehatan yang sering di keluhkan oleh masyarakat indonesia adalah tekanan darah tinggi ( Hipertensi ).

Penyakit ini cukup di bilang berbahaya jika di abaikan. Bayangkan saja, sederet penyakit berbahaya dan mengerikan seperti jantung, stroke, dan diabetes bisa muncul akibat mengabaikan tekanan darah.

Tidak sedikit orang yang mengalami sakit ini kesulitan mengatasinya. Padahal, jika mau bersabar dengan mengatur pola makan, insya allah sakit tersebut akan teratasi secara signifikan.

Lantas, makanan apa saja yang harus anda ketahui untuk mengatasi tekanan darah tinggi secara alami tersebut.

Berikut 6 makanan alami rekomendasi dokter untuk anda penderita tekanan darah

1. Buah pisang
Jika anda jarang mengkonsumsi buah ini, maka mulai sekarang, rutinlah mengkonsuminya. 

Sebab, kandungan dalam buah ini seperti, kalsium, magnesium, vitamin C, kalium, dan berbagai nutrisi sehat lainnya, cukup membantu menurunkan hipertensi secara berkala dan alami.

2. Brokoli
Kandungan dalam brokoli terdapat vitamin c sebagai penambah kekebalan tubuh serta senyawa glukorafanin, senyawa alami pencegah kanker. 

Selain itu, pakar kesehatan juga menyebutkan, kandungan brokoli juga cukup efektif menurunkan tekanan darah tinggi.

3. Ubi jalar
Tidak saja membuat kenyang, kombinasi rasa manis dan gurih ubi jalar ternyata cukup membantu menurunkan tekanan darah. Anda bisa konsumsi sebagai camilan di saat lapar. 

Tidak usah takut gemuk, sebab ubi jalar di percaya mampu menjaga berat badan tetap ideal.

4. Buah Kiwi
Kiwi ternyata kaya akan kandungan kalsium, magnesium, vitamin, dan juga kalium yang bisa membantu menurunkan tekanan darah pada tubuh secara alami.

Mengkonsumsi kiwi yang manis dan segar ternyata juga bisa membantu pikiran kita lebih tenang sehingga kita pun bisa mencegah stress dengan lebih baik.

5. Paprika merah
Pakar kesehatan menyebutkan jika mengkonsumsi paprika merah ternyata bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi pada tubuh dengan signifikan.

6. Mentimun
Tentunya anda sudah tau, jika mentimun cukup dikenal sebagai makanan penurun tekanan darah secara efektif.

Selain mentimun, ada beberapa buah seperti tomat, alpukat, dan belimbing. Buah ini juga di anjurkan di konsumsi bagi anda penderita hipertensi. Kandungan didalamnya cukup untuk menjaga darah tetap stabil.

Nahh..bagaimana saudara sekalian, semoga bisa membantu anda lewat informasi ini.

Sumber : doktersehat.com

Salam